Werkwijze
Hoe gaat coaching bij mij?
Als je het contactformulier hebt ingevuld, neem ik binnen een paar dagen contact met je op.
Dan plannen we een kennismakingsgesprek waarin we wat vertellen over onszelf en kijken of we samen verder gaan.
Ik vind het belangrijk dat jij je veilig en op je gemak voelt om kwetsbaar te zijn en je verhaal te delen.
Ik kijk of ik je kan helpen met jouw hulpvraag.
Ook kijken we alvast even waar je nu staat en waar je naar toe wilt.
Mocht je niet verder willen dan bereken ik geen kosten voor dit 1e gesprek.
Besluit je om verder te willen dan gaan we in de 2e sessie dieper in op:
– je hulpvraag
– welke doelen je wilt halen
– het aantal te verwachten sessies
De volgende sessies zijn 1x per 2 of 3 weken en duren 1 of 1,5 uur.
Tijdens een afrondende sessie kijken we terug en vooruit, vieren we wat je hebt geleerd en bereikt, kijken we wat je
kunt meenemen in de praktijk en nemen we afscheid.
Ik gebruik naast de kennis en ervaringen die ik opdeed in mijn opleiding bij Groundwork en met bijscholingen ook mijn coach- en levenservaringen.
Ik stel je de vragen achter de vraag, zodat we dieper kunnen komen en jij gaat zien waar je echt naar verlangt of wat je juist belemmert.
Daarnaast geef ik je inzichten mee waarbij ik vaak een whiteboard gebruik en doen we oefeningen zodat je niet alleen in je hoofd blijft maar ook bij je hart komt.
Ik geloof namelijk dat hoofd en hart beiden heel belangrijk zijn en er dan ruimte komt om anders te denken, te voelen en te handelen.
Jij mag leren om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces waarbij ik een stukje met je meeloop.
Wanneer jij dat wilt, betrekken we ook het geloof bij de sessies.
Ik heb een christelijke levensvisie en ik geloof dat dat een belangrijke hulpbron kan zijn.
Geef het bij je intake aan of dit ook voor jou geldt. Is dit niet zo voel je dan ook welkom en dan betrekken we jouw hulpbron bij de sessies.
Ik werk als integratieve coach wat betekent:
- dat ik kijk naar jou als geheel en niet alleen naar bijvoorbeeld je gedachten.
- dat ik geloof dat er verschillende aspecten zijn (lichamelijke-, psychische-, sociale- en spirituele) die elkaar beïnvloeden en samen een geheel vormen.
- dat jij als uniek persoon het uitgangspunt bent en dat ik kijk wat bij jou past.
- dat ik oefeningen uit verschillende psychologische stromingen gebruik.
“Jij bent uniek en daarom is jouw coachproces ook afgestemd op jou!”
Hieronder punten en voorbeelden waar je tegenaan kunt lopen:
- Wil je graag veranderen of groeien en lukt dit je niet?
- Ga je altijd maar door en/of durf je geen grenzen aan te geven?
- Moet jij heel veel en verlang je naar rust?
- Is er steeds een hoge lat omdat wat je doet wel perfect moet zijn?
- Wil je iets niet maar doe je het wel?
- Vergelijk jij jezelf steeds met anderen?
- Heb je moeite om je emoties te voelen en te laten zien?
- Kun je niet kiezen of ervaar je geen keuzevrijheid?
- Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan thuis of op je werk?
- Voel je je onbegrepen of doet jouw mening er niet toe?
- Ervaar je veel stress en/of spanning?
- Wil je een stap zetten in verandering maar hoe dan?
- Heb je van binnen steeds een soort strijd met jezelf?
- Weet je het gewoon even niet en wil je je gedachten ontwarren?
Herken je je in één of meer van deze punten?
Of is er misschien iets (heel) anders waar je mee aan de slag wilt?
Neem gerust contact met mij op zodat we kunnen kijken of ik je verder kan helpen.
Ilonka de Hoop
Integratieve coach
Ilonka@ontpoptehoop.nl
KvK-nummer 93621116